Activités & cours collectifs – Keep Cool Mantes-la-Ville
Défoulement, amaigrissement, musculation, préparation physique, … l’équipe de
Keep Cool Mantes-la-Ville vous accompagne en fonction de votre objectif. La salle de sport propose des activités sportives variées. Elle a été aménagé pour que vous vous sentiez à l’aise dans une ambiance motivante et entourés de professionnels du sport à votre écoute. La salle de sport se trouve au 67 boulevard Roger Salengro à Mantes-la-Ville. Elle est ouverte tous les jours de 6h à 23h.
Les cours interactifs pour la remise en forme
Keep Cool, ce sont 300 cours interactifs proposés chaque jour de 6 H à 23H. Il y en a forcément pour vous ! Tous les 3 mois, vous trouvez de nouveaux cours exclusifs filmés par nos soins dans nos salles de sport et même en extérieur, pour une remise en forme ludique et variée :
- Le biking : efficace pour entretenir sa santé cardiovasculaire, ce cours de cyclisme indoor consiste à pédaler en rythme sur un appareil fixe. La séance de biking dure entre 30 et 80 minutes en fonction de la condition physique, elle sert à perdre du poids et renforcer la fonction cardio-vasculaire.
- Le trek : pour les amateurs de randonnée, la salle dispose d’un studio trek pour renforcer les muscles et assouplir les articulations. Il s’agit d'un cours de randonnée interactif en intérieur sur un tapis incliné à mouvement mécanique.
- La cardio boxe et bootcamp : ce sont des activités intenses qui travaillent sur le rythme cardiaque et encouragent le métabolisme. La cardio boxe est un vrai exercice de boxe où rapidité et intensité sont les mots d’ordre. Le bootcamp est un entrainement complet du corps qui renforce les muscles et l’endurance.
- Le pilates : la méthode pilates s’inspire du yoga et de la gymnastique. Elle repose sur la respiration, la concentration, la précision, l’isolation, le centrage, le contrôle et l’enchaînement.
- La gym : abdos, cuisses et fessiers, les cours de gym regroupent les grands classiques pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ou autre.
- L’elliptik : appareil de cardio-training, le vélo elliptique reproduit les mouvements de la course à pied, mais sur place et sans que les pieds ne décollent des pédales. L’exercice permet de renforcer les muscles et la respiration sans abîmer les articulations.
- Le step : au cœur du fitness, le step permet de se muscler et de travailler les jambes. Il renforce l’équilibre et affine la silhouette. Sur une marche-support, vous réalisez une chorégraphie combinant des mouvements de bras et de jambes (monter, tourner, descendre, sauter…).
- La danse : pratique pour se défouler tout en brûlant des calories, la danse travaille tout le corps sur les rythmes de musique. Zomba, hip-hop ou salsa, vous pouvez choisir les cours qui vous plaisent et retrouver un corps tonique.
- Le yoga : discipline basée sur un ensemble de postures, le yoga favorise la relaxation et le lâcher-prise. Les exerces de yoga favorisent le bien-être physique et mental.
- Les étirements : la pratique du stretching permet de se détendre tout en améliorant la souplesse du corps. A travers les exercices d’étirements, vous pouvez récupérer et relaxer vos muscles suite à un effort physique.
- Le postnatal : après la naissance du bébé, le corps de la maman change. Pour renforcer les muscles du plancher pelvien et retrouver une silhouette ferme et tonique, les exercices postnatals sont recommandés.
Les objectifs sportifs
Chaque jour, nos coachs sont là pour répondre à vos questions, vous expliquer le fonctionnement de votre salle et des équipements, vous sécuriser, vous motiver et faire évoluer votre programme.
- Retrouver la forme : un entraînement physique adapté à votre âge, état de santé et condition physique permet la remise en forme visible en seulement quelques séances.
- Mincir : envie de perdre du poids ? Une activité physique appropriée permet de se débarrasser progressivement du surpoids et de raffermir sa silhouette. La salle propose un programme fitness adéquat pour vous aider à mincir.
- Se muscler : si vous souhaitez vous muscler, Keep Cool Mantes-la-Ville propose des cours collectifs et l’accompagnement d’un coach sportif professionnel pour vous aider à développer votre masse musculaire.
- Se défouler : faire du sport permet de se défouler, d’évacuer le stress accumulé et d’améliorer son état de santé général. Si votre objectif est de vous défouler, de vous vider l'esprit et de vous libérer du stress, le coach vous oriente vers les activités sportives déstressantes.
